Sentir y Pensar
Cómo mejorar nuestras competencias para la vida y el bienestar familiar
Siempre que se pueda, se deben realizar actividades en las que estén involucrados todos los miembros de la familia.
Partiendo de una actividad que suele realizarse individualmente, se propone un divertido y enriquecedor juego familiar.
Dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales se encuentra la de pintar mandalas. Estos son representaciones simbólicas, utilizadas en el budismo y el hinduismo, que sugieren una idea de perfección.
Los mandalas suelen publicarse en libros parecidos a los que utilizan los niños para pintar. En ellos, los mandalas vienen dibujados en forma lineal y listos para colorear.
Esta actividad puede ser realizada por personas de cualquier edad y no requiere ninguna técnica específica, pues los mandalas se pintan según el gusto y la imaginación de cada persona.
Ejemplo de mandala:
La idea es hacer una adaptación de los mandalas tradicionales para construir un “mandala gigante” con la participación de toda la familia. Esta actividad permitirá representar simbólicamente la visión que se tiene como familia.
Cómo hacer un mandala familiar
Los materiales que se necesitan son: un pliego de cartulina, tijeras, pegamento, lápices de colores y fotografías o recortes de revistas.
Para comenzar, hay que dibujar un gran círculo, que ocupe casi toda la cartulina, y dividirlo en cuatro partes.
En cada cuadrante se debe representar simbólicamente, con dibujos, fotografías o recortes de revistas, lo siguiente:
Cuadrante 1: Cómo es la familia a la que pertenecen.
Cuadrante 2: Cómo imaginan que será la familia dentro de diez años.
Cuadrante 3: Qué actividades les gustaría hacer en familia durante ese período de tiempo.
Cuadrante 4: A qué tendrán que renunciar.
El desarrollo de esta actividad permitirá contrastar las opiniones de todos los miembros de la familia y observar aspectos que se pueden mejorar.
Cualquier actividad puede convertirse en una diversión familiar. Solo se necesitan buenas intenciones e imaginación.