• Compartir actividades para mejorar el bienestar familiar

Compartir actividades para mejorar el bienestar familiar

Mandala

Siempre que podamos, debemos realizar actividades en las que estén implicados todos los miembros de la familia.

Partiendo de una actividad que suele realizarse individualmente, vamos a proponer un divertido y enriquecedor entretenimiento familiar.

Dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales, se encuentra la de pintar mandalas, figuras simbólicas que sugieren una idea de perfección.

Se publican en libros parecidos a los de colorear de los niños, donde los mandalas vienen delineados, preparados para ser coloreados.

Esta actividad puede ser realizada por personas de cualquier edad y no requiere ninguna técnica expresa, ya que se colorea según las gustos esté­ticos y la imaginación de cada uno.

Vamos a hacer una adaptación de los mandalas tradicionales para realizar un "mandala gigante" con la participación de toda la familia, que nos va a permitir representar simbólicamente nuestra "visión" como familia.

Cómo hacer nuestro mandala familiar

Necesitamos una cartulina o papel grande, tijeras, pegamento, colores o rotuladores y fotografías o recortes de revistas. Para comenzar, dibujaremos un gran círculo que ocupe casi toda la cartulina, dividido en cuatro partes. En cada cuadrante representaremos simbólica­mente con dibujos, fotografías o recortes de re­vistas lo siguiente:

Mandala familiar

Cuadrante 1: Cómo es nuestra familia actual­mente.
Cuadrante 2: Cómo nos imaginamos que será nuestra familia dentro de diez años.
Cuadrante 3: Qué actividades nos gustaría hacer en familia durante ese período de tiempo.
Cuadrante 4: A qué tendremos que renunciar.
Si nos lo proponemos, casi cualquier actividad puede convertirse en una diversión familiar. Solo necesitamos buenas intenciones e imaginación.
Sentir y Pensar: Guía para las familias, 2º EP. Madrid: SM (actualización 26 de marzo de 2020)
Proyecto didáctico: Equipo de Educación Primaria de SM. Autoría: Meritxell Obiols y Rafael Bisquerra (coordinación). Edición: Pilar Menéndez. Fotografía: Javier Calbet/Archivo SM; Montse Fontich; Mattias Tunger/DIGITALVISION; Kevin Peterson, Nicola Sutton/PHOTODISC; PHOTOALTO; IMAGE SOURCE; STOCKBYTE. Diseño: Diana López. Maquetación: Noemí Expósito. Coordinación editorial: Mireia Casaus. Dirección editorial: Mayte Ortiz
 

Educación emocional en familia

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